Connect with us

Health

తక్కువ టైమ్‌లోనే ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు

Published

on

ఆంధ్రప్రదేశ్  , అమరావతి, ఫిబ్రవరి 16 , VSB NEWS :

మిలటరీ డైట్ గురించి మీకు తెలుసా.. తక్కువ టైమ్‌లోనే ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు..

1980లో మిలటరీ డైట్ స్టార్ట్ అయిందని భావిస్తున్నారు. ఇది సాధారణంగా యుఎస్ మిలిటరీ పురుషులు అనుసరించే ఒక నియమావళి అని, వారు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకున్నారు మరియు కొంత బరువు వేగంగా తగ్గటానికి పాటించేవారు. సెలవులలో , ప్రతి ఒక్కరూ త్వరగా కొంత బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు. మ్యారేజ్‌టైమ్‌, ఏదైనా ప్రత్యేక సందర్భానికి కూడా సరైన బరువు ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఈ సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం మిలటరీ డైట్. ఇది సైన్యం కోసం సైన్యం ప్లాన్ చేసిన ఆహారం కాదు. ఈ డైట్ పాటించడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే 10 పౌండ్ల (4.5 కిలోలు) వరకు బరువు తగ్గడానికి ఇది సాయపడుతుంది. ఈ డైట్ పాటిస్తే రోజువారీ వ్యాయామం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఈ మిలటరీ డైట్ వేగంగా బరువు తగ్గడానికి రూపొందించబడింది. వాస్తవానికి, ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి మిలటరీ డైట్ ఉత్తమమైన సహజమైన ఆహారం.

​మిలటరీ డైట్ గురించి..

మిలటరీ డైట్ సాధారణంగా యుఎస్ మిలిటరీ పురుషులు అనుసరించే ఒక నియమావళి అని, వారు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకున్నారు మరియు కొంత బరువు వేగంగా తగ్గటానికి ఆచరించేవారు. మిలిటరీ డైట్ కాకుండా ఫ్యాక్స్ డైట్, ఆర్మీ డైట్, నేవీ డైట్ వంటి 3 రోజుల డైట్ లో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. 3 రోజుల మిలిటరీ డైట్ ప్లాన్ 3 రోజుల చాలా తక్కువ కేలరీలపై పనిచేస్తుంది, తరువాత నాలుగు రోజుల నిర్వహణ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది 3 రోజుల ఉపవాస నియమావళి వంటిది – డైట్ ప్లాన్ సుమారు 100 కిలోల కేలరీలు అందిస్తుంది. మిగిలన నాలుగు రోజులు.. తాజా పండ్ల కూరగాయలు, తగినంత ప్రోటీన్లతో తయారు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడం వల్ల 1200 కిలో కేలరీలు నుంచి – 1500 కిలో కేలరీలు లభిస్తాయి.

మూడు రోజుల డైట్ ప్లాన్

​రోజు 1

అల్పాహారం: 2 టేబుల్ స్పూన్ల వేరుశెనగ వెన్నతో టోట్రేన్ టోస్ట్ యొక్క 1 స్లైస్, 1/2 ద్రాక్షపండు, 1 కప్పు కాఫీ లేదా టీ.
భోజనం: 1 హోల్ గ్రైన్ టోస్టడ్ స్లైస్ , 1/2 కప్పు ట్యూనా, 1 కప్పు కాఫీ లేదా టీ
విందు: 3-ఓజ్ (85 గ్రాములు) ఏదైనా మాంసం , 1 కప్పు గ్రీన్ బీన్స్, 1 చిన్న ఆపిల్, 1/2 అరటిపండు, 1 కప్పు వనిల్లా ఐస్ క్రీం.

​2 వ రోజు

అల్పాహారం: 1 స్లైస్ టోస్ట్ (ధాన్యం), 1 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు, 1/2 అరటిపండు.
భోజనం: 1 హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డు, ఒక కప్పు కాటేజ్ చీజ్, 5 ఉప్పునీటి క్రాకర్లు.
విందు: బన్ లేని 2 హాట్ డాగ్లు, 1/2 కప్పు క్యారెట్లు మరియు 1/2 కప్పు బ్రోకలీ, 1/2 అరటిపండు, 1/2 కప్పు వనిల్లా ఐస్ క్రీం.

3 వ రోజు

అల్పాహారం: 1 ముక్క చెడ్డార్ చీజ్, 5 సాల్టిన్ క్రాకర్స్ మరియు ఒక ఆపిల్
భోజనం: 1 టోస్టడ్ స్లైస్ , ఒక గుడ్డు (గట్టిగా ఉడకబెట్టడం లేదా మీ ఇష్టం ప్రకారం ఊడబెట్టుకున్నది)
విందు: ఒక కప్పు ట్యూనా, 1/2 అరటిపండు, 1 కప్పు వనిల్లా ఐస్ క్రీం. భోజనం మధ్య స్నాక్స్ అనుమతించబడవు, చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ కాఫీ మరియు గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చు.

​డైట్‌లో ఏముంటాయంటే..

ఇది ప్రాథమికంగా తక్కువ కేలరీల భోజన పథకం. ఈ డైట్ లో తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంటాయి. ఈ డైట్ పిండి పదార్థాలను పరిమితం చేసి ఫైబర్ అందించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలందరి సలహా ప్రకారం సమతుల్య భోజనం మరియు వ్యాయామం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది. రోజుకు 500 కిలో కేలరీలు తగ్గించడం వల్ల వారానికి 1-2 పౌండ్ల లేదా 1/2 నుండి 1 కిలోల బరువు తగ్గడం ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధనా ఆధారిత అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థిరమైన బరువు తగ్గింపుగా పరిగణించబడుతుంది. చాలా తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు జీవక్రియను మందగిస్తాయి మరియు అటువంటి ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా అనుసరించే పద్ధతి తీవ్రమైన పోషక లోపాలకు దారితీయవచ్చు. ఈ ఆహారంలో నీటి నష్టానికి వ్యతిరేకంగా కొవ్వు నష్టానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు. నాకు మరో నెగటివ్ హాట్ డాగ్స్, ఇది ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కాదు. భారతీయ దృక్పథంలో ఇది పనిచేయకపోవచ్చు ఎందుకంటే మనకు ద్రాక్షపండు తేలికగా లభించదు మరియు దానికి ప్రత్యామ్నాయం లేదు. మీరు మీ బరువు తగ్గాలన్న లక్ష్యాలను సాధించాలంటే క్రమశిక్షణ మరియు స్థిరంగా ఉండాలి. షార్ట్ కట్ పద్ధతులు మంచి కంటే హానే ఎక్కువ చేస్తాయి.

​డైట్ వల్ల లాభం..

ఈ డైట్ కోసం అధికారిక సైట్ శాఖాహారం ఎంపికను అందిస్తుంది. ఈ 3 రోజుల తరువాత 4 రోజుల ప్రత్యామ్నాయ ఆలోచనలు మరియు ఆహార ప్రణాళికలు, ఈ డైట్ వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గడానికి కారణాలు ఏమిటంటే, ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహార ప్రణాళిక, ఇది ఒక రకమైన ఉపవాసం వంటిది. ఇది శరీరం పనిచేసే విధానాన్ని మారుస్తుంది మరియు డైట్ ప్లాన్ లో చేర్చబడిన ఆహారాలు జీవక్రియను ప్రారంభించి కొవ్వును కరిగించేందుకు సహాయపడతాయి. అసలు ఈ డైట్ పనిచేస్తుందా? నాకు తెలియదు, కాని వినియోగదారుల యొక్క అభిప్రాయం ద్వారా తెలిసింది ఏమిటంటే అది వారికి పనిచేసింది, చాలా మంది ఆహారం యొక్క వ్యవధికి 2 కిలోల పైకి తగ్గారు. బరువు

తగ్గడం అనేది ఒక్కక్కరికి ఒక్కో విధంగా ఉంటుందని అధికారిక సైట్ స్వయంగా పేర్కొంది. 3 రోజుల వ్యవధిలో స్నాక్స్ లేనందున అందరూ ఆకలి సమస్యను ఎదుర్కొన్నారు. మరి కొందరు మాత్రం బలహీనంగా ఉందని ఫిర్యాదు చేసారు.

​ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..

అయితే, మిలటరీ డైట్ చేయడానికి ముందు ప్రతీ ఒక్కరూ మీ డైటీషియన్ కలిసి సలహాలు, సూచనలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఎందుకంటే అందరికీ అన్ని విధాలైన డైట్స్ సరిపడవు. కాబట్టి.. కచ్చితంగా మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ సలహాలు, సూచనలు తీసుకోవడం మరిచిపోవద్దు..

 

 

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Health

రోగి శరీరంలో కరోనా ఎన్ని రోజులు ఉంటుందో తెలుసా?

Published

on

ఆంధ్రప్రదేశ్ , విజయవాడ , మార్చి 29, VSB NEWS :

కరోనా ఒక సాధారణ స్థాయి నుంచి భయానకం కలిగించే మహమ్మరిగా మారిన సంగతి తెలిసిందే.  కరోనా బారిన పడుతున్న రోగుల సంఖ్య రోజు రోజుకు పెరిగిపోతున్నది.  663168 మంది ఈ వైరస్ బారిన పడ్డారు.  30,855 మరణాలు సంభవించాయి.  దీంతో ప్రజలు నానా ఇబ్బందులు పడుతున్నారు.  వైరస్ నుంచి కొలుకుంటున్నా ఎందుకో వైరస్ బారిన పడుతున్న వ్యక్తుల సంఖ్య ఏ మాత్రం తగ్గడం లేదు. జనవరి 28 వ తేదీ నుంచి ఫిబ్రవరి 9వరకు బీజేయినగ లోని పీఎల్ఏ జనరల్ హాస్పిటల్ లో చికిత్స పొంది డిశ్చార్జ్ అయిన రోగుల పై శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధన చేశారు.  కరోనా నుంచి కొలుకొని బయటకు వెళ్ళినా, వారితో కాంటాక్ట్ అవుతున్న వ్యక్తులకు కరోనా సోకుతుండటంతో ఈ దిశగా పరిశోధనలు చేశారు శాస్త్రవేత్తలు.

రోగి కొలుకొని డిశ్చార్జ్ అయినప్పటికీ ప్రాధమికంగా అతని శరీరంలో వైరస్ పూర్తిగా అంతరించిపోవడం లేదని, అతని శరీరంలో దాదాపుగా 8 రోజులపాటు వైరస్ ఉంటుందని, తద్వారా కొత్త వ్యక్తులకు కరోనా సోకుటుందని దీనిపై పరిశోధనలు చేసిన శాస్త్రవేత్తల్లో ఒకరైన లోకేష్ శర్మ పేర్కొన్నారు.  కరోనా వైరస్ నుంచి కొలుకున్నాక కూడా రోగిని రెండు వారాలపాటు పరిశీలనలో ఉంచాలని  లేదంటే అతని ద్వారా మరికొన్ని కొత్త కేసులు వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయని అన్నారు లోకేష్ శర్మ.  ఈ దిశగా చేసిన పరిశోధనలు ఇప్పుడు కొన్ని భయాలను కలిగిస్తున్నాయి.

 

 

Continue Reading

Health

పొగతాగేవారికి కరోనా ముప్పు అధికం!

Published

on

 

ఆంధ్రప్రదేశ్ , విజయవాడ , మార్చి 27, VSB NEWS :

హెచ్చరిక.. పొగతాగేవారికి కరోనా ముప్పు అధికం!

పొగతాగే వారికి ఇది హెచ్చరికే. ప్రస్తుతం ప్రపంచాన్ని అల్లాడిస్తున్న కరోనా వైరస్.. పొగతాగేవారిపై మరింత పగబడుతుందని చైనా శాస్త్రవేత్తలు జరిపిన పరిశోధనలో తేలింది. మిగతా వారితో పోలిస్తే ధూమపానం చేసేవారిలో వైరస్ సోకే అవకాశం 14 రెట్లు ఎక్కువని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. దేశంలో కరోనా సోకిన వేలాదిమందిపై జరిపిన పరిశోధన అనంతరం వీరు ఈ విషయాన్ని వెల్లడించారు.

పొగతాగే వారిలో వ్యాధినిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల వారిలో వైరస్ వ్యాపించే అవకాశాలు మిగతావారితో పోలిస్తే చాలా ఎక్కువని పరిశోధనకారులు తెలిపారు. మామూలుగా శుభ్రత కోసం ఊపిరితిత్తులు మ్యూకస్‌ పొరను ఉత్పత్తి చేస్తాయని, అయితే, పొగతాగేవారిలో ఈ మ్యూకస్ పొర మందంగా ఉండడంతో వ్యర్థాలను బయటికి పంపేందుకు ఊపిరితిత్తులు చాలా కష్టపడతాయని ఇండియన్‌ డెంటల్‌ అసోసియేషన్‌ దక్కన్‌ బ్రాంచ్‌ సెక్రటరీ డాక్టర్‌ శ్రీకాంత్‌ అన్నారు.

ఒకే సిగరెట్‌ను పలువురు పంచుకుని తాగడం వల్ల కరోనా వ్యాపించే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని టాటా మెమోరియల్‌ ట్రస్ట్‌ క్యాన్సర్‌ విభాగం డిప్యూటీ డైరెక్టర్‌ డాక్టర్‌ పంకజ్‌ చతుర్వేది హెచ్చరించారు. పొగాకు ఉత్పత్తులైన గుట్కా, జర్దాలను తిని రోడ్లపై ఉమ్మడం కారణంగా ఉత్తరాది రాష్ట్రాల్లో కరోనా వైరస్ వ్యాపిస్తోందని వలంటరీ హెల్త్‌ అసోసియేషన్‌ ఆఫ్‌ ఇండియా ప్రధాన కార్యదర్శి భావన ముఖోపాధ్యాయ ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు.

Continue Reading

Health

దేశవ్యాప్తంగా పరీక్షల నిమిత్తం టెస్టు సెంటర్ల  ఏర్పాటు

Published

on

 

 

న్యూఢిల్లీ, మార్చి 10, VSB NEWS :

దేశంలో కరోనా వైరస్‌ బారిన పడిన వారి సంఖ్య సోమవారంతో 43కు చేరుకున్న సంగతి తెలిసిందే.

ఈ క్రమంలోనే నిన్నటి వరకు ది ఇండియన్‌ కౌన్సిల్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ రీసెర్చి (ఐసీఎంఆర్‌) దేశవ్యాప్తంగా 5066 శాంపిళ్లను టెస్ట్‌ చేసినట్లు తెలిపింది.

ఇక దేశవ్యాప్తంగా ఆయా రాష్ర్టాల్లో కరోనా పరీక్షల నిమిత్తం ఏర్పాటు చేసిన టెస్టు సెంటర్ల వివరాలు ఈ విధంగా ఉన్నాయి.

సికింద్రాబాద్‌లోని గాంధీ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

ఏపీలో తిరుపతిలోని శ్రీవెంకటేశ్వర ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ సైన్సెస్‌,

విశాఖపట్నంలోని ఆంధ్రా మెడికల్‌ కాలేజీ,

అనంతపూర్‌లోని ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజీలలో కరోనా టెస్ట్‌ సెంటర్లను ఏర్పాటు చేశారు.

అండమాన్‌ నికోబార్‌ దీవుల్లోని పోర్టు బ్లెయిర్‌లో రీజినల్‌ మెడికల్‌ రీసెర్చి సెంటర్‌లో,

అస్సాంలోని గౌహతి మెడికల్‌ కాలేజీ,

దిబ్రుగఢ్‌లోని రీజినల్‌ మెడికల్‌ రీసెర్చి సెంటర్‌,

బీహార్‌లోని పాట్నాలో ఉన్న రాజేంద్ర మెమోరియల్‌ రీసెర్చ్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ సైన్సెస్‌,

చండీగఢ్‌లో ఉన్న పోస్ట్‌ గ్రాడ్యుయేట్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ ఎడ్యుకేషన్‌ అండ్‌ రీసెర్చ్‌ సెంటర్‌,

రాయ్‌పూర్‌లోని ఎయిమ్స్‌, ఢిల్లీలోని ఎయిమ్స్‌, నేషనల్‌ సెంటర్‌ ఫర్‌ డిసీజ్‌ కంట్రోల్‌,

అహ్మదాబాద్‌లోని బీజే మెడికల్‌ కాలేజీ, జామ్‌నగర్‌లోని ఎంపీ షా గవర్నమెంట్‌ మెడికల్‌ కాలేజ్‌లలో కరోనా టెస్ట్‌ సెంటర్లను ఏర్పాటు చేశారు.

హర్యానాలోని రోహ్‌తక్‌లో ఉన్న పండిట్‌ బీడీ శర్మ పోస్ట్‌ గ్రాడ్యుయేట్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ సైన్సెస్‌,

సోనిపట్‌లో ఉన్న బీపీఎస్‌ ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

షిమ్లాలో ఉన్న ఇందిరా గాంధీ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

కాంగ్రాలోని డాక్టర్‌ రాజేంద్ర ప్రసాద్‌ ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

శ్రీనగర్‌లోని షెర్‌-ఇ-కాశ్మీర్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ సైన్సెస్‌, జమ్మూలోని ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

జంషెడ్‌పూర్‌లోని ఎంజీఎం మెడికల్‌ కాలేజ్‌లలో కరోనా పరీక్షా కేంద్రాలను ఏర్పాటు చేశారు.

అలాగే బెంగళూరులోని బెంగళూరు మెడికల్‌ కాలేజ్‌ అండ్‌ రీసెర్చి ఇనిస్టిట్యూట్‌, నేషనల్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ వైరాలజీ ఫీల్డ్‌ యూనిట్‌,

మైసూర్‌లోని మైసూర్‌ మెడికల్‌ కాలేజ్‌ అండ్‌ రీసెర్చ్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌, కర్ణాటక హసన్‌లోని హసన్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ సైన్సెస్‌,

శివమొగ్గలోని షిమోగా ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ సైన్సెస్‌లలో, కేరళలోని నేషనల్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ వైరాలజీ ఫీల్డ్‌ యూనిట్‌,

తిరువనంతపురంలోని ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజ్‌, కోజికోడ్‌లోని ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజీలలో కరోనా టెస్టింగ్‌ కేంద్రాలను ఏర్పాటు చేశారు.

భోపాల్‌లోని ఎయిమ్స్‌, జబల్‌పూర్‌లోని నేషనల్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ రీసెర్చ్‌ ఇన్‌ ట్రైబల్‌ హెల్త్‌,

మేఘాలయలోని షిల్లాంగ్‌లో ఉన్న ఎన్‌ఈఐజీఆర్‌ఐ ఆఫ్‌ హెల్త్‌ అండ్‌ మెడికల్‌ సైన్సెస్‌,

నాగ్‌పూర్‌లోని ఇందిరా గాంధీ ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజ్‌, ముంబైలోని కస్తూర్బా హాస్పిటల్‌ ఫర్‌ ఇన్ఫెక్షియస్‌ డిసీజెస్‌,

మణిపూర్‌లోని జేఎన్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ సైన్సెస్‌ హాస్పిటల్‌,

ఒడిశాలోని భువనేశ్వర్‌లో ఉన్న రీజినల్‌ మెడికల్‌ రీసెర్చ్‌ సెంటర్‌,

పుదుచ్చేరిలో ఉన్న జవహర్‌ లాల్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ పోస్ట్‌ గ్రాడ్యుయేట్‌ మెడికల్‌ ఎడ్యుకేషన్‌ అండ్‌ రీసెర్చ్‌, పాటియాలా,

అమృతసర్‌లలోని ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజీలు,

జైపూర్‌లోని సవాయ్‌ మాన్‌ సింగ్‌,

జోధ్‌పూర్‌లోని డాక్టర్‌ ఎస్‌ఎన్‌ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

ఝలావర్‌లోని ఝలావర్‌ మెడికల్‌ కాలేజ,

బికనీర్‌లోని ఎస్‌పీ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

చెన్నైలోని కింగ్స్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ ప్రివెంటివ్‌ మెడిసిన్‌ అండ్‌ రీసెర్చ్‌,

థెనిలోని ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజీ, అగర్తలాలోని ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

లక్నోలోని కింగ్‌ జార్జ్‌ మెడికల్‌ యూనివర్సిటీ, వారణాసిలోని ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ సైన్సెస్‌,

బనారస్‌ హిందూ యూనివర్సిటీ, అలీగఢ్‌లోని జవహర్‌లాల్‌ నెహ్రూ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

హల్దానిలోని ప్రభుత్వ మెడికల్‌ కాలేజ్‌,

కోల్‌కతాలోని నేషనల్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ కలరా అండ్‌ ఎంటరిక్‌ డిసీజెస్‌, ఐపీజీఎంఈఆర్‌లలో కరోనా టెస్టింట్‌ కేంద్రాలను ఏర్పాటు చేశారు.

ఇక కరోనా వైరస్‌కు గాను అవసరమైన వైద్య సహాయం కోసం

+91-11-23978046

అనే ఓ హెల్ప్‌లైన్‌ నంబర్‌ను అందుబాటులో ఉంచారు. అలాగే

ncov2019@gmail.com పేరిట హెల్ప్‌లైన్‌ మెయిల్‌ ఐడీని, mohfw.gov.in పేరిట వెబ్‌సైట్‌ను అందుబాటులో ఉంచారు.

న్యూఢిల్లీ:

 

Continue Reading

Trending

www.vsbnews.in